Meditar

Meditação é uma prática na qual o indivíduo usa técnicas para focar sua mente, seus pensamentos e sua atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.

Sua origem é muito antiga, remontando as tradições orientais, que consideram-na um instrumento à libertação.

Academicamente, é definida de 2 formas: como "atenção focada", sendo a concentração voluntária num objeto, na respiração, em imagens ou palavras; e como "monitoramento aberto", envolvendo uma observação não-reativa do conteúdo da experiência que está ocorrendo.

Independente do contexto de sua aplicação, os resultados são incríveis: melhora na concentração, consciência, autodisciplina e equanimidade.

Falaremos mais a respeito das variantes posturais, métodos, duração, sua relação com as religiões, etimologia e história, nos próximos posts do tema.

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